左右耳朵兩邊總是其中一邊卡卡的😵‍💫
不怕不怕，讓我們繼續看下去..
⁡
我們先來試試你的耳朵哪邊比較卡！
如何測試呢?
先使用最小的力量做閥式平壓
仔細觀察一下，哪一邊的耳朵比較晚打開
比較晚打開通常下水那一邊也會更容易卡住！
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那我們要如何改善呢?
阿愷教練偷偷告訴你們
這個方法過年最適合了
過年大吃大喝的時候🤤
將食物「有意識」地換到較卡的那邊咀嚼
長時間利用咀嚼拉扯耳咽管
讓附近的肌肉及組織較為柔軟
有機會改善一邊卡卡的問題喔！
不要再說吃東西會變胖了
吃東西是為了練習平壓啦😤
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＊更多平壓技巧，歡迎私訊跟我們討論😆讓阿愷教練幫你順利通過平壓大魔王😈嘿嘿嘿..

​▼影片在這邊▼
https://youtu.be/KTM26LdaUeo

自由潛水的形式非常多元
有人喜歡打魚的樂趣
有人喜歡水下的平靜
有人喜歡漂亮的拍照
有人喜歡深度的極限
而自潛比賽也是一種接觸自由潛水的方式
也幾乎人人都可以參加
除了讓你更認識自由潛水
也可以藉由比賽更認識你自己

自潛比賽的魅力並非單純與他人競爭
而是來自於跟自己的對話與突破
明年跟著曼呆參加團體賽
一起用不同的角度看自由潛水
有人想參加嗎？
在下面留言或tag朋友
我們明年比賽見😆​

聽說自潛是個坑！
熱愛戶外運動的你
是不是也想嘗試看看自由潛水的魅力？
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想踏入自潛的領域
卻不知道適不適合自己？
想知道下水後是什麼樣子？
很多疑惑和問題，卻不知道可以問誰
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沒有關係
給自己一點點時間來體驗自由潛水
讓專業的教練為你解答所有的疑惑吧！
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體驗自潛課程包含兩個部份
理論學科1.5hrs + 平靜水域2hrs
從最基礎的裝備介紹到體驗下潛
用最輕鬆愉快的上課體驗，讓你愛上自由潛水！
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體驗地點
台北 / 台中 / 小琉球
私訊我們為你安排最彈性的時間

因為疫情的關係
大家都沒有好好享受到今年的盛夏
短短的夏天大家是不是都還玩不過癮呢？

不怕不怕
位在南台灣的小琉球有絕佳的地理位置，冬天的東北季風會被中央山脈擋住，因此常年水溫都非常溫暖，甚至還有冬天水溫高於氣溫的狀況，加上曼呆替每位最愛的學生準備了自潛專用防寒衣，再配上小琉球的溫暖太陽，真的是太幸福啦！

除了溫暖的小琉球，11月起曼呆潛水的AIDA自由潛水課程也開課囉！喜歡大海、喜愛潛水的你，將有更多多元的選擇，大海永遠都在！希望有一天我們海上相遇！
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陽光、沙灘、比基尼、海邊酒吧、異國風情、英文可溝通、物價比台灣低！猜到了嗎？推薦給大家我們自己超愛的自潛初級者天堂—菲律賓🇵🇭

菲律賓是由許多海島組成的國家，擁有許多得天獨厚的美麗小島，每個島又各有特色，讓自潛人🤿趨之若鶩。
除了超美的海洋環境🌊，英語系國家的菲律賓也讓溝通難度降低👍🏽，較台灣便宜的物價CP值也超高👍🏽👍🏽，讓人說走就走的三小時飛行時間，把體力留給度假的心情👍🏽👍🏽👍🏽

而菲律賓最著名的潛點，Oslob（歐斯陸）的鯨鯊共游，是一個很靠岸邊的初級潛點，這裡因為有人固定在餵食野生鯨鯊，所以幾乎可以百分百看到鯨鯊，但需要注意這個景點只開放上午時段，中午過了就休息囉～
而且靠近中午後太多人下過水，水已經混濁到變成味噌湯🍵，所以要去Oslob（歐斯陸）一定要趁早🌞

而若覺得人工餵食對野生動物有不好影響，也可以去另一個景點Donsol（董索）。
每年3-5月這裡會有野生鯨鯊洄游出沒，需要搭船🚤出海去尋找鯨鯊的身影，但就需要比較好的運氣才能遇到可愛的鯨鯊，不過可以看到更加野生環境的鯨鯊喔！

說了這麼多，大家疫情過後，最想去的是哪個國家自潛呢？🗺
快把你的私房名單交出來！

今天8/24終於迎來大海開放的日子啦👏🏽👏🏽👏🏽
就像我們所說：「海一直都在，海不會不見。」

精彩的夏天不會不到，只是遲到
讓我們一起
拋開生活的煩悶🏊🏼
洗去夏季的黏膩🏊🏼‍♀️
重回大海的懷抱🏊🏼‍♂️

穿上裝備
快來把握夏天的尾巴吧！
全台課程、團練、Fundive開放預約！
歡迎私訊預約，潛伴們浮出水面啦！🙌🏽🙌🏽🙌🏽

又到了每月一次的自潛居家練習小單元，前兩個月的動作相信大家都好好練習了😚，這次就告訴大家帥氣潛入海中的「躬身」！

為什麼要做躬身？
躬身是一個能幫助我們有效率下潛的動作🏊🏽，可以節省體力及耗氧，完美的躬身讓我們潛的輕鬆又漂亮😇

那躬身該怎麼做呢？
與海面平行後，深呼吸最後一口氣並移除呼吸管後，完成水面上第一次平壓
1.彎腰：
雙手垂直指向你要去的海底👉🏽，讓上半身順著手指的方向彎下去，核心需要用點力量來抵銷水阻😎。

2.抬腿：
身體呈顯90度角後，順勢將臀部抬起來✔️，下半身的腿跟蛙鞋會與水面垂直，讓身體以最小水阻沉入水中🌊。

3.滑手：
當把腿抬起來後蛙鞋還在水面，這時加一個蛙式滑手🖖🏽，給身體一點動力就會帶著蛙鞋沉入水中了👍🏽。

但許多人總是抓不到躬身的要領，那我們在家可以做什麼練習呢？🤔
除了加強核心穩定度之外，也可以做躬身操。🤗

初階版🔥：
1.身體站直雙手指向前方
2.做一個彎腰90度的動作，眼睛看地板🤸🏽
3.肩膀跟著轉動維持雙手指向前方

加強版🔥：
1.躺在床上雙手指向天花板
2.只靠核心力量向上坐起
3.肩膀跟著轉動維持雙手指向天花板👆🏽

其實跟前面的幾個動作一樣😉，自潛是很需要靠身體核心力量的運動👐🏽，躬身這個動作要做得好，需要經過不斷練習，當每個細節做到不用去思考，就可以隨時隨地的下潛啦！🥳
還在等什麼，躬身一起練起來！🥰