曼呆潛水KOZY DIVE
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怕水不擔心,克服怕水班開班啦!

20/3/2024

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『水下世界好漂亮!,能在水裡優游好羨慕!』
你是不是也有類似的念頭?但一到踩不到地的水域,甚至只要水淹過胸口就無比恐慌,很抱歉可能過去經驗導致你怕水,但沒關係因為其實水很溫柔,每一個人都是從水的懷抱中誕生的,每一個人都有被水擁抱的潛力,在教練的陪伴練習下,可以帶你一起享受美麗的水下世界

而什麼是怕水呢?當要接觸水或是從事水上活動可能出現焦慮緊張、呼吸急促、全身顫抖等狀況,通常因過去不好的水上活動經驗導致或是對自身能力及水域的未知而產生,而克服怕水班就是為了改善緊張,更重要的是放心將自己全部交給專業的教練!

📍課程時長
單堂課為兩小時

📍課程費用
3000元/人

📍課程人數
一人即可開班,每班最多兩人

📍課程地點
台北南港運動中心,台中北區運動中心

📍課程技能
1.入水練習:末梢入水、軀幹入水、面部入水
2.漂浮練習:水母漂、仰漂、俯漂
3.立泳練習:韻律呼吸、無蹼立泳
4.水中移動:有裝備游泳、無裝備游泳

📍課程目標
1.心理建設:改善對水的負面情緒,增加自己入水的自信
2.了解環境:嘗試認識水下環境減少對未知恐懼
3.自救練習:水中蛟龍不是一步登天,懂得保護自己才能持續安全的練習
4.提升興趣:增加對水中活動的興趣,讓未來可以不斷嘗試不同水中活動
5.享受水下:在逐漸克服恐懼後,慢慢提升水中能力,享受跳入水中的每一刻

克服怕水不是夢,曼呆抱持著想帶大家玩水的初衷,我們除了是自由潛水教練外,也是合格的「救生員及游泳教練」呢!就是要陪伴你正視自己的恐懼,一步步帶著你安心踏入水中,一起更認識水也更認識自己,針對每一位學員的不同情況,制定專屬於個人的學習方式,逐步在水中建立安全感及自信心,讓每一位學員都可在教練帶領下,克服恐水並好好享受水下世界!

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一起來體驗自由潛水吧!

15/3/2024

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體驗自由潛水
今年的夏天已經不遠啦!
是不是摩拳擦掌準備玩水了呢?
誰說還沒夏天就不能下水了呢~
尤其是還沒試過自潛的
一定要趁著夏天前搶先體驗看看!

台北台中一樣有舒服的室內泳池
小琉球大海及陽光依舊溫暖
趁著夏天前人不多
好好認識自由潛水認識海
更可藉由自潛認識自己的身體喔!

📍課程時長
理論學科2小時
水中體驗2小時

📍課程費用
2500元/人

📍課程人數
一人即可開班,每班最多兩人

📍課程地點
台北南港運動中心、台中北區運動中心、小琉球

大家都以為只有夏天才能潛水
但我們更應該趁著冬天人少
趕快練習在夏天才能玩得更盡興
還不會自由潛水的可以先從體驗開始
台北、台中、小琉球
北中南各自都有可以體驗的地點
還在等什麼呢?
一起來試試看這個迷人的運動吧!

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曼呆潛水師生比,一個教練三位學生!

14/3/2024

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曼呆潛水的教練們希望每位來上課的夥伴,都能在最舒適、最有效率,而且能受到最好的照顧下,開心的在大海中遊玩

依照AIDA系統教學規定,一位教練最多可以帶4位學生,若有助教協助,最多可同時間教授6位學生

儘管如此,曼呆教練在同一正式授課時,最多只會教授三位學生,為的是有更好的上課品質與學生的安全,曼呆教練的細心、貼心程度,讓每位夥伴在課程中受到最好最棒的照顧

曼呆潛水,想把這片大海的美好分享給所有好朋友,我們的課程不僅僅是知識技巧學習而已,更是讓每位夥伴在海中遊戲,​從遊戲成長,重新學會認識大海、認識自己

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曼呆進階課程AIDA3 & Wave2 !

8/3/2024

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先說結論:欲成為進階自由潛水員,唯有雙系統才是唯一正解

再問一個問題:如果在踩不到地的水域,在沒有任何裝備的情況下,能自在的玩水嗎?

如果上述問題為否,建議趕快成為進階自由潛水員,因為你永遠不知道會不會有什麼突發狀況導致你在潛水過程中丟失裝備,而進階課程除了考核標準上升之外,更是會模擬自救和要求良好的救援,讓你在潛水時除了擁有扎實的自保能力,還有足以照顧潛伴和救援能力。

為何強調是雙系統呢?因為雙系統進階課程,最大的好處是所有自由潛水的比賽項目你都可以學習,同時無蹼能力的建立更是培養水感及應對突發狀況的基礎(裝備丟失至少還有手和腳),尤其是曼呆的教練們都擁有游泳教練證,因此來上進階課可以讓游泳和水中自救能力都可以獲得最大的提升。

最後,在邁向進階潛水員的路上,乾式、泳池、深度訓練是不可缺少的,因此系統性的訓練菜單很重要,而剛好雙系統的課程可以完美的解決這個問題。#詳情請看『抹茶能吃嗎😂?』

題外話:NO FIN的世界,即是真正的“自由”潛水

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曼呆自潛團練!

1/3/2024

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按此處以編輯.

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曼呆訓練課程!

29/2/2024

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自由潛水中的數字是良好技術的呈現,而絕對不是盲目挑戰極限的結果

自由潛水是一項迷人的運動,也跟其他運動一樣,需要經過大量練習才會慢慢進步,不管你是不是已經取得證照,持續的練習才能讓自己能力增強、技巧純熟,不僅保護自己,也更能對一起出海的潛伴負責

訓練課程
📍地點:東北角海域、台北博愛國小、台北南港運動中心、台中北區運動中心、台中潛立方旅館、小琉球海域

📍人數比例:最多1:3,一人也可預約

📍費用:場地地區不同,請參考價目表

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抹茶 WAVE1 / AIDA2 都幾?

23/2/2024

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我身邊會自潛的朋友好像都是AIDA?
好像還有一個叫Molchanovs(抹茶)的系統?#抹茶系統的介紹請看這篇『抹茶能吃嗎😂?』那到底拿哪個證照比較好啊啊啊啊啊啊!!!

#來來來給還沒學自由潛水的你讓教練為你娓娓道來

不管Wave1或是AIDA2,核心宗旨就是:最初階的休閒自由潛水員,因此在教材與教法上的

重點是安全,安全,還是安全☝🏽

不會因為AIDA2的考核較難所以能力一定會比wave1好,當你是紮實的通過此層級的證照,相信能力都是一樣的

在以實際教學經驗來說,wave1的學生在考核時較沒有壓力,比較容易獲得成就感,比較符合我心中對於“初階休閒”自由潛水的學習歷程,如果對於自己的水性和身體素質非常有信心,那建議直接報名雙系統課程

總而言之,自由潛水就是一種運動,三天能直接過課的人少之又少,學習的歷程有點像是打排球,因此帶著快樂的心情與注重安全的態度來學習是最重要的

曼呆潛水教練超有耐心、活潑到爆表,進入自由潛水的世界簡單又好玩!快一起加入我們的行列吧!
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Molchanovs抹茶系統是什麼?

16/2/2024

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抹茶系統原文是​Molchanovs
因為發音類似
就演變成聽起來很好吃的抹茶啦😋
是「屏息重生」這部電影女主角Natalia
與他的兒子世界冠軍Alexey共同創立的教學系統

而抹茶跟我們熟知的AIDA有什麼不同呢?
若單純以入門標準來說並沒有太多不同
都會穩紮穩打的帶著初學者
一步一步訓練基本功及建立安全知識

特別的是,所有抹茶學生在完成課程後
都有三個月免費Base Training線上教材
提供更多伸展、健身、冥想、呼吸、各式水陸訓練
甚至也有規劃成就徽章
讓我們的學習及練習更多元有趣!

更重要的是在入門之後的進階課程
抹茶系統相比AIDA多了無蹼及單蹼的訓練課程
不管是想往競技發展或單純休閒娛樂
多了不同技巧都會讓自由潛水更加好玩

說了這麼多抹茶系統
雖然它2010成立到現在還沒很長時間
卻累積了世界頂尖自潛好手的經驗及技術
成為目前業界教材更新最頻繁的系統
讓課程內容與時俱進不斷進步
無時無刻都帶給大家最新的練習方式
我們的練習不再枯燥乏味

現在曼呆潛水也正式加入抹茶系統🤩
讓自由潛水的學習有更多內容
不管是想訓練還是學習更多不同技巧
也不管是否曾經上過抹茶課程
只要有想增加不同自潛技能相關需求
都歡迎私訊我們一起規劃討論你的課程!
讓我們一起開心沉浸在自潛的世界吧😍

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關於課後訓練的那件事!

9/2/2024

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盛夏到來!你是不是準備好好大玩特玩一番了呢?在上完自由潛水課程後,你是不是會有疑問,如果我沒有達到系統標準該怎麼辦?我要怎麼「補考」呢?曼呆潛水課後的訓練制度是怎麼樣呢?讓我們來告訴大家。

其實我們並沒有所謂的「補考」制度,自由潛水和其他運動都一樣,例如跑步、網球、籃球、重訓等其他運動,都需要時間練習,一點一滴慢慢的進步,在上完課後繼續參加訓練潛,在訓練的過程中進步,達到系統標準是必然的~不用擔心,我們不會為了學生來「補考」收費,而是每一次訓練、每一潛,教練都會精實且專注的在學生的能力訓練上!

所以~可能會有幾種情況🌟🌟:
第一種:若只是因為動作差一點點,教練會派一些回家訓練的功課請你回家練習,練習過程中,利用錄影的方式給教練審核,交完功課達到教練要求就可以畢業,並為你申請證照

第二種:也因動作差一點點,可以參加每月所開的「自主練習」(跟課),教練會免費提供浮球與導繩,練習時達到教練要求就可以畢業,詳細時間會公佈在學生群組裡面

第三種:需要教練大量的全程指導,可以付費參加「團練課程」訓練,訓練的團練課程同時間最多3人,以維持上課品質,教練會錄影並幫你做動作調整並全程授課,按照你需要加強訓練的部分做個別指導

「自由潛水中的『數字』是良好技術的呈現,而絕對不是盲目挑戰極限的結果。」證照絕對不是上自潛課程最重要的事情,學會與大海相處和擁有自信的實力,才是最重要的!
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大家都還記的波義爾定律(Boyle's law)嗎?

1/2/2024

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快到夏天了,趕快來幫你們複習一下
阿愷來表演給你們看!!!
(往右滑看影片)
直接做一個寶特瓶實驗給你們看
來看看寶特瓶在不同水壓的變化吧!
⁡
-----------------------------------
⁡
水下每增加10公尺深度會增加一個大氣壓
計算過程中也記得要加上水面的一大氣壓☝🏽
以21米的潛立方為例子:
21米的水壓為2.1個大氣壓再加上水面一大氣壓
我們潛到潛立方池底會承受3.1個大氣壓
所以身體裡的空氣就會被壓縮到比三分之一還要小喔!
⁡
所以當我們在下潛過程中會感覺到空氣不斷縮小
當空氣被壓縮變小,我們就會感覺真空吸力
中耳、面鏡、竇部甚至胸口都會感覺到緊繃
因此就要學習平壓技巧來讓下潛過程順順利利!
你還卡在平壓大魔王嗎?趕快回來自主練習
讓你今年夏天一直下潛,潛水龍平安!
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​▼影片在這邊▼
https://www.youtube.com/watch?v=wAaOJi8VtHs&ab_channel=KozyDive

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被東北季風吹去哪潛水呢?

1/10/2023

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有沒有感覺北部冬天風大又很冷呢?🌡
沒有錯!就是東北季風惹的禍!!
每年的中秋節過後
東北季風都會準時報到🙋🏻‍♂️
大風吹呀吹
整個東北角除了水溫變冷🥶
波濤洶湧的海浪也不適合下水🌊
有人就會問:教練我還想潛水🥺
沒關係我們可是有中央山脈在
這座護國神山為我們擋住了強風
讓西南方的小琉球風平浪靜
溫暖的水溫及滿滿的海龜(海龜)
冬天最適合潛水的潛點非小琉球莫屬
所以冬天的曼呆就會遷徙到小琉球🏝
不管是想練習還是看海龜龜
歡迎到小琉球找我們喔😆
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▼影片在這邊▼
https://youtube.com/shorts/bi2G4DKASVA?feature=share

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KOZY DIVE曼呆潛水 |你有平壓一邊不順的問題嗎?

16/2/2022

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左右耳朵兩邊總是其中一邊卡卡的😵‍💫
不怕不怕,讓我們繼續看下去..
⁡
我們先來試試你的耳朵哪邊比較卡!
如何測試呢?
先使用最小的力量做閥式平壓
仔細觀察一下,哪一邊的耳朵比較晚打開
比較晚打開通常下水那一邊也會更容易卡住!
⁡
那我們要如何改善呢?
阿愷教練偷偷告訴你們
這個方法過年最適合了
過年大吃大喝的時候🤤
將食物「有意識」地換到較卡的那邊咀嚼
長時間利用咀嚼拉扯耳咽管
讓附近的肌肉及組織較為柔軟
有機會改善一邊卡卡的問題喔!
不要再說吃東西會變胖了
吃東西是為了練習平壓啦😤
⁡
*更多平壓技巧,歡迎私訊跟我們討論😆讓阿愷教練幫你順利通過平壓大魔王😈嘿嘿嘿..

​▼影片在這邊▼
https://youtu.be/KTM26LdaUeo
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KOZY DIVE曼呆潛水 |用潛水吉祥話來迎接新的一年!

31/1/2022

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祝大家新的一年:
潛財廣進
潛力無窮
遇水則發
潛多多錢多多
每一潛都舒舒福福
虎哩新年發大財!!!
我們新的一年海裡見🧧
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KOZY DIVE曼呆潛水 |2022新年快樂!

1/1/2022

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謝謝大家這一年來的支持鼓勵
曼呆潛水成立滿週年
感謝每一位朋友夥伴這一年的陪伴
這一年來曼呆北中南離島四處跑透透😆
有大家的笑容與歡樂作伴
去年變得特別幸福、特別不一樣☺️

謝謝大家
願我們今年在大海裡相遇❤️
再一起與曼呆同行💪🏽
大家新年快樂Happy New Year🤩
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KOZY DIVE曼呆潛水 |叮叮噹~叮叮噹~

25/12/2021

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今年即將進入尾聲
起起伏伏不簡單的一年
謝謝大家陪伴著到處潛水玩水
願大家所有美好的夢想都能實現
(例如破PB或打通平壓大魔王😂

今年的聖誕節🎄
Merry Christmas🥳
大家聖誕快樂!!!
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KOZY DIVE曼呆潛水 |2021PRC自由潛水泳池賽

21/12/2021

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自由潛水的形式非常多元
有人喜歡打魚的樂趣
有人喜歡水下的平靜
有人喜歡漂亮的拍照
有人喜歡深度的極限
而自潛比賽也是一種接觸自由潛水的方式
也幾乎人人都可以參加
除了讓你更認識自由潛水
也可以藉由比賽更認識你自己

自潛比賽的魅力並非單純與他人競爭
而是來自於跟自己的對話與突破
明年跟著曼呆參加團體賽
一起用不同的角度看自由潛水
有人想參加嗎?
在下面留言或tag朋友
我們明年比賽見😆​
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KOZY DIVE曼呆潛水 |體驗自由潛水!!!

2/12/2021

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聽說自潛是個坑!
熱愛戶外運動的你
是不是也想嘗試看看自由潛水的魅力?
⁡
想踏入自潛的領域
卻不知道適不適合自己?
想知道下水後是什麼樣子?
很多疑惑和問題,卻不知道可以問誰
⁡
沒有關係
給自己一點點時間來體驗自由潛水
讓專業的教練為你解答所有的疑惑吧!
⁡
體驗自潛課程包含兩個部份
理論學科1.5hrs + 平靜水域2hrs
從最基礎的裝備介紹到體驗下潛
用最輕鬆愉快的上課體驗,讓你愛上自由潛水!
⁡
體驗地點
台北 / 台中 / 小琉球
私訊我們為你安排最彈性的時間
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KOZY DIVE曼呆潛水 |AIDA自由潛水課程

13/11/2021

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因為疫情的關係
大家都沒有好好享受到今年的盛夏
短短的夏天大家是不是都還玩不過癮呢?

不怕不怕
位在南台灣的小琉球有絕佳的地理位置,冬天的東北季風會被中央山脈擋住,因此常年水溫都非常溫暖,甚至還有冬天水溫高於氣溫的狀況,加上曼呆替每位最愛的學生準備了自潛專用防寒衣,再配上小琉球的溫暖太陽,真的是太幸福啦!

除了溫暖的小琉球,11月起曼呆潛水的AIDA自由潛水課程也開課囉!喜歡大海、喜愛潛水的你,將有更多多元的選擇,大海永遠都在!希望有一天我們海上相遇!
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KOZY DIVE曼呆潛水 |教練把五倍券放大了!

28/9/2021

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​大家都決定要領紙本還是數位五倍券了嗎?
不管哪一種五倍券
曼呆潛水都幫你放大,再放大!
跟著曼呆一起召喚#五倍券
再使用曼呆的最新優惠
讓學習自由潛水超給力啦!

Bigger Plan 1【PADI初階自由潛水課程】
享受大海報名初階自潛課程 方案二選一
-All IN五倍券 加碼8000元 送價值4000元超好踢UNU雕花長蛙鞋
-課程12000元(不限券額) 送價值1700元IST Hunter自潛面鏡+呼吸管

Bigger Plan 2【UNU自潛長蛙】
塑膠蛙鞋王UNU自潛長蛙鞋 好禮二選一
-送價值1200元IST Hunter自潛面鏡
-送價值1280元Ipanema女士涼鞋 or Rider男士拖鞋
海邊生活必備穿搭,讓你去潛水除了好穿也走在時尚尖端🤩

Bigger Plan 3【潛立方票券】
購買潛立方90分鐘票券只要1000元
-再送價值299元好看又好戴的面鏡編織帶

潛水五倍券!教練幫你放大再放大!

📍使用五倍券必讀:
1.KOZY DIVE曼呆潛水留有修改及解釋權
2.有任何疑問隨時歡迎私訊詢問
3.使用信用卡服務需自付2.5%手續費用
4.報名課程表單最後備註"我要使用五倍券"

快召喚五倍券
跟著KOZY曼呆#用一口氣愛上自由的大海
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KOZY DIVE曼呆潛水 |世界鯨鯊日,好想跟鯨鯊共游!

30/8/2021

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陽光、沙灘、比基尼、海邊酒吧、異國風情、英文可溝通、物價比台灣低!猜到了嗎?推薦給大家我們自己超愛的自潛初級者天堂—菲律賓🇵🇭

菲律賓是由許多海島組成的國家,擁有許多得天獨厚的美麗小島,每個島又各有特色,讓自潛人🤿趨之若鶩。
除了超美的海洋環境🌊,英語系國家的菲律賓也讓溝通難度降低👍🏽,較台灣便宜的物價CP值也超高👍🏽👍🏽,讓人說走就走的三小時飛行時間,把體力留給度假的心情👍🏽👍🏽👍🏽

而菲律賓最著名的潛點,Oslob(歐斯陸)的鯨鯊共游,是一個很靠岸邊的初級潛點,這裡因為有人固定在餵食野生鯨鯊,所以幾乎可以百分百看到鯨鯊,但需要注意這個景點只開放上午時段,中午過了就休息囉~
而且靠近中午後太多人下過水,水已經混濁到變成味噌湯🍵,所以要去Oslob(歐斯陸)一定要趁早🌞

而若覺得人工餵食對野生動物有不好影響,也可以去另一個景點Donsol(董索)。
每年3-5月這裡會有野生鯨鯊洄游出沒,需要搭船🚤出海去尋找鯨鯊的身影,但就需要比較好的運氣才能遇到可愛的鯨鯊,不過可以看到更加野生環境的鯨鯊喔!

說了這麼多,大家疫情過後,最想去的是哪個國家自潛呢?🗺
快把你的私房名單交出來!
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KOZY DIVE曼呆潛水 |自潛有三寶!

29/8/2021

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面鏡、蛙鞋、呼吸管!
之前介紹過蛙鞋
今天就來介紹面鏡吧🤿!

面鏡是自潛非常重要的裝備,除了讓我們能看清水下的世界,也能保護我們的鼻子👃🏽不進水,擁有一副適合自己的面鏡,才能暢行無阻探索海洋世界🏊🏼‍♂️。

那我們要怎麼跳選面鏡呢?
1.符合臉型👦🏽
面鏡最怕在海裡進水,那符合臉型的面鏡就非常重要。拿到面鏡時,髮帶先別帶上,將面鏡貼在臉上輕壓後閉氣,若面鏡能吸在臉上不會掉下來,那麼恭喜你,這面鏡跟你有緣👍🏽。
2.能捏到鼻子👃🏽
下潛過程需要捏鼻做平壓,能不能捏到鼻子就是很重要的事了,一定要戴上後捏鼻子做平壓試看看,要確實能將鼻子捏住做出平壓,且不會有空氣跑出來,才是適合的面鏡👍🏽。
3.透明鏡片
帥氣的電鍍面鏡大家都很愛,但其實自潛不太適合電鍍鏡片,因為當潛伴想透過眼神👀確認意識時,電鍍鏡片的反光會阻擋我們的視線,在潛伴制度上會增加不必要的風險喔!
那在市面上這麼多款式的面鏡中,我們自己最喜歡的是IST HUNTER系列,不只設計符合亞洲人臉型,多種顏色選擇讓我們下水也游在時尚尖端,現在報名課程就贈送一副IST面鏡,還不快手刀報名🙋🏽‍♂️!
若對面鏡還是不太有把握,記得一定要去試戴再選購,對於面鏡有任何問題也歡迎隨時私訊我們,讓我們將經驗分享給你~🧐
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KOZY DIVE曼呆潛水 |回歸大海就是現在?

24/8/2021

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今天8/24終於迎來大海開放的日子啦👏🏽👏🏽👏🏽
就像我們所說:「海一直都在,海不會不見。」

精彩的夏天不會不到,只是遲到
讓我們一起
拋開生活的煩悶🏊🏼
洗去夏季的黏膩🏊🏼‍♀️
重回大海的懷抱🏊🏼‍♂️

穿上裝備
快來把握夏天的尾巴吧!
全台課程、團練、Fundive開放預約!
歡迎私訊預約,潛伴們浮出水面啦!🙌🏽🙌🏽🙌🏽
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KOZY DIVE曼呆潛水 |大海解封前要先會看潮汐喔!?

22/8/2021

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月有陰晴圓缺🌛,而大海也會跟著移動的月亮流動,那就是「潮汐」。

1️⃣首先我們要注意每個潛點適合的下水時機,有些潛點的景觀離海面非常近,這時就要挑選漲潮時下水,並在退潮前離開,避免空間不夠游回岸邊;也有些潛點適合退潮時下水,退潮時海平面較低,海面相對平穩些適合潛水。
2️⃣海水漲滿時不用走很遠就可下水,退潮時雖然要走一段路才能下水,不過沿途趁機觀察潮間帶的生物🐙🦀也是潛水的樂趣之一,而潮汐對於潛水活動影響最大的,就是漲潮及退潮的中間,我們可以注意到潮汐預報中會有潮差,潮差越大,代表漲退潮的海流越強🌊🌊🌊,這時海水會較為劇烈變化,除了岸邊浪可能波濤洶湧之外,外海也容易產生強大的海流。
3. 相信每個潛水人都發生過放在岸邊的鞋子找不到的窘境😱,注意潮汐則是可以讓你成為貼心的潛伴。留意每個地區漲退潮的高度,可以知道要把物品放多高,皆大歡喜。😙

然而如何知道何時漲退潮呢?
通常一天會有兩次的漲退潮,每個月的初一、十五會是大潮,有時是季節性的大潮,每天的時間及潮差也都不同,可以到中央氣象局的網站查詢👉🏽(https://reurl.cc/LbE0n4)👈🏽,或是使用一些天氣app來輔助,影響海況的不只有潮汐,但卻是一個非常重要的參考指標喔!

在偉大的海洋面前,我們是顯得如此渺小,每次出遊都要做足萬全準備,懂得閱讀及觀察大海的規律,才能和平與海洋相處,每次出海都能開心又安全的回來!👏👏👏
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KOZY DIVE曼呆潛水 |我的章魚老師

12/8/2021

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海洋有許多美妙,總是能帶給我們無限驚奇✨,跳脫世俗的煩惱,藉由大海🌊,看到世界的另一面。

「我的章魚老師」,一部海洋生態的紀錄片,男主角中年陷入低潮,已經無法繼續工作的他,回到老家南非開普敦,一人獨自在海裡自潛散心,沒有跳出一隻會說話的章魚幫他開導,而是無意間發現一隻改變他人生的章魚。

日復一日藉由觀察章魚🐙,他看見生命的智慧、變化、強韌、脆弱、延續,體會到大自然與生命的美好,並不斷地在與章魚相處的過程中輝映到自己的人生經驗,在章魚第一次接觸他時,他感到無比開心,覺得自己被大自然無條件的接受了🙌;章魚一次又一次的運用智慧躲過掠食者時,他覺得到自己生命中的挑戰與之相比根本微不足道💪🏽;章魚為了繁殖而犧牲生命,最終成為食物鏈的一環,他意識到該如何他兒子相處等等...

一隻小小的章魚,為主角的中年危機帶來轉機,生活中並不缺乏美,只是缺少發現美的眼睛👀,自潛不只是年輕人的極限運動,而是一生受用的生活方式。

片中也教導我們接近大自然時的基本態度:「不要介入。」我們在自潛時作為觀察者就好,不要擅自介入大自然的運作,是非常重要的觀念。

最後希望大家在自由潛水的過程中,都能找到屬於自己的人生導師。

P.S片中也有些動作要提醒大家不要學❗️❗️❗️
像是獨潛或是咬呼吸管下潛❗️❗️❗️
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KOZY DIVE曼呆潛水 |在家練躬身

10/8/2021

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又到了每月一次的自潛居家練習小單元,前兩個月的動作相信大家都好好練習了😚,這次就告訴大家帥氣潛入海中的「躬身」!

為什麼要做躬身?
躬身是一個能幫助我們有效率下潛的動作🏊🏽,可以節省體力及耗氧,完美的躬身讓我們潛的輕鬆又漂亮😇

那躬身該怎麼做呢?
與海面平行後,深呼吸最後一口氣並移除呼吸管後,完成水面上第一次平壓
1.彎腰:
雙手垂直指向你要去的海底👉🏽,讓上半身順著手指的方向彎下去,核心需要用點力量來抵銷水阻😎。

2.抬腿:
身體呈顯90度角後,順勢將臀部抬起來✔️,下半身的腿跟蛙鞋會與水面垂直,讓身體以最小水阻沉入水中🌊。

3.滑手:
當把腿抬起來後蛙鞋還在水面,這時加一個蛙式滑手🖖🏽,給身體一點動力就會帶著蛙鞋沉入水中了👍🏽。

但許多人總是抓不到躬身的要領,那我們在家可以做什麼練習呢?🤔
除了加強核心穩定度之外,也可以做躬身操。🤗

初階版🔥:
1.身體站直雙手指向前方
2.做一個彎腰90度的動作,眼睛看地板🤸🏽
3.肩膀跟著轉動維持雙手指向前方

加強版🔥:
1.躺在床上雙手指向天花板
2.只靠核心力量向上坐起
3.肩膀跟著轉動維持雙手指向天花板👆🏽

其實跟前面的幾個動作一樣😉,自潛是很需要靠身體核心力量的運動👐🏽,躬身這個動作要做得好,需要經過不斷練習,當每個細節做到不用去思考,就可以隨時隨地的下潛啦!🥳
還在等什麼,躬身一起練起來!🥰
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